Top 5 Tipps um sich besser zu fühlen

Wir alle kennen das Gefühl abends nach einem langen Tag totmüde aufs Sofa oder ins Bett zu fallen, sich gestresst zu fühlen oder einfach einen extremen Durchhänger zu haben.

Dauerhafter Stress und Ärger im Alltag ist gefährlicher als viele Menschen denken. Er kann sich im schlimmsten Fall extrem negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Erste Anzeichen waren bei mir lange Zeit beispielsweise unreine Haut, ganz abgesehen von dem ständigen Gefühl, verdammt nah am Abgrund zu stehen. Damit meine ich: Noch einige Zeit länger und das gute alte Burnout-Syndrom winkt bereits.

Was kann man also tun, um einfach einmal zu entspannen? Schließlich tut es enorm gut, einfach einmal etwas für sich selbst zu tun!

Hier eine Liste mit 10 Tipps, die ich selbst immer wieder anwende.

1.
Nutze den Abend! Auch wenn du spät nach Hause kommst und müde bist vom Tag und von der Arbeit, Uni oder Schule: Gebe nicht dem Gefühl nach, sich jetzt sofort hinlegen zu müssen. Diese "Tief-Phase" ist innerhalb kurzer Zeit vorbei und du bist wieder bereit für neue Schandtaten. Du wirst dich besser fühlen wenn du am Ende es Tages sagen kannst, kannst du am Abend noch Zeit hattest um etwas zu erledigen oder etwas für dich selbst zu tun. Und damit meine ich NICHT schlafen!

2.

Wenn du eine Badewanne hast: Einfach einmal ein heißes Bad einlassen. Besorge dir lecker riechende und entspannend wirkende Badezusätze. (In jeder Drogerie günstig zu haben!). Schließe die Tür ab und mach dir klar, dass du in dem Moment, in dem du die Badezimmertür hinter dir schließt, du auch alle schlechten Gedanken, alle Probleme und den ganzen Alltagsstress aussperrst. Dieser Moment gehört dir allein!

3.
Geh raus! Nutze die freie Zeit um einmal etwas anderes zu sehen. Das Kino ist beispielsweise immer eine der besten Optionen. Damit kommst du nicht nur einmal raus aus deinen gewohnten 4 Wänden, du kannst für einen Moment auch einmal in eine völlig andere Welt abtauchen, alle Probleme vergessen und dich auf etwas anderes konzentrieren. (Tipp: Man muss im Kino übrigens nicht immer eine zweite Person dabei haben. Willst du einmal völlig deine Ruhe, dann geh' einfach mal allein!).

4.
Gönn dir etwas! So gut, schön und wichtig sparen und gut haushalten auch ist: Hin und wieder ist es wichtig (wirklich wichtig!) sich etwas zu gönnen. Das muss kein großer Traum sein, den man sich erfüllt. Schon Kleinigkeiten tun dem Gemüt verdammt gut! Schlender einfach einmal durch die Stadt und schau dich um. Was gefällt dir? Was kannst du dir leisten?Vielleicht kaufst du dir einmal neue Schuhe, einen neuen Pullover, eine DVD, Parfum, Buch oder irgendetwas, was du gerne magst. Das Gefühl, einfach einmal etwas für sich selbst gekauft zu haben, kann sehr sehr schön sein.



5. 
Sag auch mal "Nein!". Wenn du auf etwas, was nicht unbedingt erledigt werden muss, keine Lust hast, dann sag auch einmal "nein!". Lehne den Besuch höflich ab, wenn du einmal Ruhe haben möchtest. Gehe mit dem Hund eben einfach einmal eine Stunde später. Und trage deiner Nachbarin einfach einmal nicht den Müll runter, wenn dein Essen gerade auf dem Herd steht. Was ich damit sagen möchte: Sei nicht unhöflich, denke aber auch mal an dich selbst und nicht nur an andere!

Grundsätzlich: Nutze deine freihe Zeit, egal ob am Abend, am Wochenende oder wann immer du frei hast!