Ihr Lieben, so schnell kann's gehen ...
Die erste große Euphorie aufgrund von Erfolgen und der Sport ist schon lange kein Mord mehr sondern reine Freude. So schön könnte alles sein. Könnte!
Vor etwa einer Woche begann das große Leiden.
Nach dem Spinning verspürte ich ein seltsam dumpfes Gefühl im rechten Kniegelenk. Etwas, das ich trotz gleichbleibender Intensität noch niemals vorher verspürt hatte. Kein Schmerz. Nur ein Gefühl, das sich am besten mit "Schwerfälligkeit" beschreiben lässt.
"Naja...", dachte ich, "... das wird schon wieder!", und machte am darauf folgenden Tag munter weiter ohne auch nur ein Wort darüber zu verlieren. Das Training lief gut, das Gefühl aber blieb.
Nach einigen Tagen berichtete ich von diesem komisch dumpfen, schwerfälligen Gefühl im Knie. Gar so, als würde ein Stein das Kniegelenk daran hindern korrekt zu arbeiten. Sofort wurde ich von allen Seiten, wie erwartet, darauf hingewiesen das Knie ganz genau zu beobachten und das Training bestenfalls zu pausieren.
Ich tat es nicht. Oder nur halbherzig. Reine Dummheit meinerseits! Vor einigen Tagen dann lief ich mit dem Hund eine halbe Stunde einen enorm steilen Berg nach oben. Ein gutes Workout. Das Spinning danach lies ebenfalls keine Wünsche offen.
Das war's.
Mit dem Knie ging's bergab. Das Strecken und Beugen wurde schwerer und schwerer, abends und nachts zog ein leichter Schmerz durch mein komplettes Bein.
Kein Training mehr, Laufen nur noch mit Bandage!
Kevin & Aurel (Leistungssportler und Sportwissenschaftler) hatten binnen Minuten die korrekte, später auch von meinem Arzt bestätigte Diagnose parat: "Überlastung des Kniegelenks aufgrund zu hoher Anstrengung. Unter dem Knie befindet sich eine Wasserblase, die die Bewegung des Gelenks stark einschränkt!"
Zuerst mal nicht weiter gefährlich. Punktieren nicht nötig. 3 mal Tag Tabletten, 3 mal am Tag Creme. Keine Anstrengung. In den nächsten 14 Tagen sollte sich das Problem geben.
Jetzt denke ich mir: Hätte ich mal früher auf meinen Körper und die Worte der anderen gehört und nicht eigenständig geschuftet wie eine Irre!
Ich bleibe nun weiterhin tapfer im Kaloriendefizit um bestenfalls ein wenig Fett zu verlieren. Mit den richtigen Lebensmitteln versuche ich dagegen Muskelmasse zu erhalten und werde meinen Körper beobachten.
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