Frühling! #1 (Natur / Bilder)

Wenn das Wetter draußen wärmer und sonniger wird, dann ist die Zeit gekommen um sich mit der Kamera auf die ersten Blüten und grünen Pflänzchen zu stürzen. Das Naturvideo zu diesem Anlass ist bereits online und auf meinen Channel zu sehen (für den Fall, dass du eine kleine Auszeit vom Trubel des Alltags benötigt), einige Bilder - die dabei zufällig entstanden sind - kannst du ganz nebenbei noch hier bewundern. 

Autsch! (Kein Workout mehr wegen Knieverletzung)

Ihr Lieben, so schnell kann's gehen ...

Die erste große Euphorie aufgrund von Erfolgen und der Sport ist schon lange kein Mord mehr sondern reine Freude. So schön könnte alles sein. Könnte!

Vor etwa einer Woche begann das große Leiden. 

Nach dem Spinning verspürte ich ein seltsam dumpfes Gefühl im rechten Kniegelenk. Etwas, das ich trotz gleichbleibender Intensität noch niemals vorher verspürt hatte. Kein Schmerz. Nur ein Gefühl, das sich am besten mit "Schwerfälligkeit" beschreiben lässt. 

"Naja...", dachte ich, "... das wird schon wieder!", und machte am darauf folgenden Tag munter weiter ohne auch nur ein Wort darüber zu verlieren. Das Training lief gut, das Gefühl aber blieb.

Nach einigen Tagen berichtete ich von diesem komisch dumpfen, schwerfälligen Gefühl im Knie. Gar so, als würde ein Stein das Kniegelenk daran hindern korrekt zu arbeiten. Sofort wurde ich von allen Seiten, wie erwartet, darauf hingewiesen das Knie ganz genau zu beobachten und das Training bestenfalls zu pausieren. 

Ich tat es nicht. Oder nur halbherzig. Reine Dummheit meinerseits! Vor einigen Tagen dann lief ich mit dem Hund eine halbe Stunde einen enorm steilen Berg nach oben. Ein gutes Workout. Das Spinning danach lies ebenfalls keine Wünsche offen. 

Das war's. 

Mit dem Knie ging's bergab. Das Strecken und Beugen wurde schwerer und schwerer, abends und nachts zog ein leichter Schmerz durch mein komplettes Bein. 

Kein Training mehr, Laufen nur noch mit Bandage! 

Kevin & Aurel (Leistungssportler und Sportwissenschaftler) hatten binnen Minuten die korrekte, später auch von meinem Arzt bestätigte Diagnose parat: "Überlastung des Kniegelenks aufgrund zu hoher Anstrengung. Unter dem Knie befindet sich eine Wasserblase, die die Bewegung des Gelenks stark einschränkt!"

Zuerst mal nicht weiter gefährlich. Punktieren nicht nötig. 3 mal Tag Tabletten, 3 mal am Tag Creme. Keine Anstrengung. In den nächsten 14 Tagen sollte sich das Problem geben.

Jetzt denke ich mir: Hätte ich mal früher auf meinen Körper und die Worte der anderen gehört und nicht eigenständig geschuftet wie eine Irre! 

Ich bleibe nun weiterhin tapfer im Kaloriendefizit um bestenfalls ein wenig Fett zu verlieren. Mit den richtigen Lebensmitteln versuche ich dagegen Muskelmasse zu erhalten und werde meinen Körper beobachten.

Danke an 2.500 saucoole Leute!

Danke für 2.500 Abonnenten auf YT!

Danke ...

... dass du meinen Channel abonniert hat,

... dass du dir diese doofen Videos vielleicht auch noch regelmäßig ansiehst ;-)

... dass du kommentierst,

... mit Daumen hoch bewertest,

... und mich so besser unterstützt als du vielleicht denken magst. 

Danke ...

... an alle, die schon sooo lange dabei sind und meinem Gelaber einfach nicht überdrüssig werden,

... an alle, die neu dazu gekommen sind und meiner schlichten Art eine Chance geben,

... an alle, die mich haben wissen lassen, dass ich zumindest mit irgendeinem Video weiterhelfen konnte.

Danke ...

... für alles! 

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Twitter & Instagram. Jeweils Saphy007.

Total angefixt!

Ihr Lieben...

...danke, dass ihr mich auf meinem Lebensweg (oder dem Lebensweg meines Channels) begleitet und immer fleißig schaut, kommentiert oder einfach nur "da" seid.

In letzter Zeit kamen wenige Videos. Ich möchte an dieser Stelle gerne das warum und wieso erklären. Und auch wie es nun weiter geht. Nein, nein, um Gottes Willen! Hier findet keine Auflösung des Channels statt. Nicht einmal eine Umstrukturierung. Nichts. Alles beim Alten. Keine Sorge.

Es ist vielmehr so, dass ich mich im Moment in einer Phase befinde, in der mein Hauptaugenmerk nicht auf YT liegt/lag. Das hat auch einen Grund: Ich wusste nicht genau ob ich das, was ich gerade tue, mit der Welt teilen möchte. 

Was ist hier los?

Ich predige immer allen: Liebe dich selbst! Der liebe Gott hat sich was dabei gedacht, dass er dich so gemacht hat wie du bist. Jeder Mensch ist einzigartig! Und ganz egal wie sehr du auch unzufrieden bist mit dir: Irgendwo da draußen ist jemand, der dich genau so liebt wie du bist. Denn du bist wunderbar. 

Dem ist auch so. Ich werde immer an diesen Worten festhalten.

Leider (oder Gott sei Dank?) wurde ich in den vergangenen Wochen total angefixt! 

Von was?

Mein bester Freund und die Person, die mich vielleicht am besten kennt auf Erden, ist Natural Bodybuilder seit 15 Jahren, Karatetrainer, Parkourer und vielleicht das heißeste, was die Menschheit bisher gesehen hat. ;-)

Und jetzt hat's mich wieder gepackt! Wie kam's? Ganz einfach: Er sagte zu mir "Du hast so eine geile Ausgangsform und bereits so viel Muskelmasse 'von Haus aus', das ist eine große Verschwendung, wenn du das nicht nutzt!"

Und nun... fühle ich mich wunderbar. Ich esse gesünder (ohne auf irgendwas zu verzichten!), treibe 45 Minuten Sport pro Tag und fühle mich bereits nach 4 Wochen wie ein neuer Mensch. 

Nicht nur ein Mensch motiviert mich jetzt dazu etwas für mich und meinen Körper zu tun, sondern sehr viele. All jene, die zum "Kader" meines besten Freundes gehören und auch mein Mann zieht mit. Das ist ein gutes Gefühl. 

Zusammengefasst: 

Die Leidenschaft an der Fitness hat mich wieder gepackt und ich hatte aufgrund einiger vorangegangener Videos einfach Angst dieses Thema, was gerade sehr wichtig geworden ist für mich, mit euch zu teilen. Das werde ich nunmehr aber doch tun. Bald ...

Winterwunderland: Pictures!

Ich habe hier einige Bilder für all jene, die es interessiert (oder es einfach hübsch finden), welche noch auf meiner Platte liegen. Ich brauchte diese Bilder in letzter Zeit für entsprechende Videos und Facebook. Meist entstehen diese Bilder nur nebenbei, durch Zufall. Einige weitere folgen bald noch hier auf dem Blog, wenn die entsprechenden Videos dazu ebenfalls fertig sind.

Alle Bilder sind urheberrechtlich geschützt. Wenn du eines oder mehrere davon verwenden möchtest, dann frag mich doch bitte einfach vorher. =)

Naturvideos auf dem Vormarsch!

Ist ja einfach nur ätzend, wenn ich sehe, wie mein Blog hier von sich hin gammelt und wirklich über Wochen und Monate nichts geschrieben wird. In der Vergangenheit gab es nicht besonders viele Themen und Möglichkeiten, die mich dazu hätten anregen können mal wieder einen anständigen Blogpost zu verfassen. Heute mache ich dann aber genau jenes der Vollständigkeit halber.

Auf meinem YouTube-Channel sammeln sich im Moment wieder richtig viele und sehr schöne Naturvideos, die mittlerweile wirklich ein wenig zu meinem Steckenpferd geworden sind. Ich liebe es draußen die Details zu betrachten, ein Auge für den richtigen Blickwinkel und Kameraschwenk zu entwickeln und alles am Ende mit der richtigen Musik zu hinterlegen und meinen Zuschauern zu präsentieren. Nicht zuletzt natürlich, weil ich der Meinung bin, dass wirklich jeder sich einige Minuten am Tag Zeit nehmen sollte um sich zurückzulehnen und zu entspannen. Bereits 5 Minuten reichen aus, wenn du es schaffst in dieser Zeit einmal die ganzen kleinen und großen Probleme zu vergessen. 

Ich bin alles andere als perfekt, aber ich lerne und bessere mich. Zu den Videos ist schlussendlich sicherlich auch anzumerken, dass alles Aufnahmen von meiner Sony Xperia Z1 - Kamera (21 Megapixel, Full HD) stammen. Nicht von einem hoch professionellen, sündhaft teuren Gerät und speziellen Kameraaufsätzen, Linsen und weiß der Geier was. 

Mittlerweile haben diese Videos eine eigene "Reihe" von mir spendiert bekommen. Hier findest du einmal eine kleine Übersicht von dem, was in letzter Zeit kam:

Das zweite Video aus der "Faszination Natur"-Reihe steht bereits in den Startlöchern und wird bald folgen und hier selbstverständlich auch ergänzt werden. Also... lehne dich zurück und entspanne dich ein paar Minuten.

Bis bald!

Community Let's Read #1

Hier findest Du den kompletten ersten Part des Let's Read-Projektes noch einmal in Schriftform. So kannst du Namen und Handlung noch einmal nachlesen bevor Du Dir Gedanken darüber machst wie es im kommenden Part weitergehen soll... 




Community Let's Read #1

Becky strich sich ihr langes rotes Haar aus dem Gesicht und blickte über die trübe Wasseroberfläche. Der Wind peitschte ihr ins Gesicht, gepaart mit kalten Regentropfen, doch sie empfand es als erfrischend und belebend. Zu lange war sie nicht mehr hier raus in die Natur gekommen. Zu lange schon hatte sie nicht mehr den wundervollen Ausblick über den See bis hinüber zum Nadelwald genossen. Trotz des herannahenden Unwetters zogen einige große Vögel ihre Bahnen über den See und den Wald. Blätter raschelten und die Baumkronen wogen sich sanft im kalten Herbstwind. 

Das war es. Schottland. Loch Ness. Ihr zu Hause. So unbändig die Natur auch war, so einzigartig und atemberaubend schön war sie auch. An keinem anderen Ort der Welt hätte Becky in diesem Augenblick lieber sein wollen. Und sie hatte so viel nachzuholen. Nach all den Jahren, in denen sie im inneren dieser kleinen Wohnung ihr Dasein gefristet hatte - ohne die Gewissheit die Schönheit der Natur jemals wieder so genießen zu können. Doch nun stand sie hier. Frei. Aus eigenen Stücken. Und es fühlte sich so verdammt richtig an...

Naja... fast. Sie wusste, sie war nicht wie andere junge Frauen. Ihre Fähigkeiten würden sie noch immer in große Schwierigkeiten bringen können. Das wusste sie, wenngleich sie auch fühlte, dass sie nunmehr im Stande war sie zu kontrollieren. Und dann war da noch er. Drake. Der einzige, der sie immer unterstützt hatte. Ihr einziger Freund. Leidensgenosse. Mh... die meisten Frauen die Becky kannte hätten wohl alles dafür getan,

diesen Mann für sich zu gewinnen. Hochgewachsen, gut aussehend, mit dunklen Haaren und dazu erstaunlicherweise helle, eisblaue Augen. Er war nicht gewöhnlich. Genauso wenig wie Becky. Und das machte die beiden zu so etwas wie Geschwistern. Im Herzen. Nicht mehr und nicht weniger. Und so konnte sie ihm auch trotz alle dem, was in den vergangenen Jahren vorgefallen war, rein gar nichts übel nehmen...

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Drake lies den Blick über das weite, grüne Feld schweifen. Die Aussicht, welche er durch die deckenhohen Fenster seines Wintergartens genoss, war beruhigend.

Er nahm einen tiefen Atemzug und beobachtete für einen Augenblick die kleinen Wassertropfen, die das Glas hinunter liefen und seine Sicht nach draußen behinderten. Es dämmerte bereits. Nicht mehr lange und tiefe Dunkelheit würde sich über Wiesen, Felder und Wälder legen.  Sollte er Becky suchen gehen? Nein. Schließlich hatte sie diese Entscheidung aus eigenen Stücken getroffen und war wahrlich alt genug, um auf sich selbst aufzupassen. Schon viel zu lange hatte er schützend seine Hand über sie gehalten. Vielleicht war es an der Zeit einfach abzuwarten was passieren würde. Vielleicht schon heute Nacht ...