Autsch! (Kein Workout mehr wegen Knieverletzung)

Ihr Lieben, so schnell kann's gehen ...

Die erste große Euphorie aufgrund von Erfolgen und der Sport ist schon lange kein Mord mehr sondern reine Freude. So schön könnte alles sein. Könnte!

Vor etwa einer Woche begann das große Leiden. 

Nach dem Spinning verspürte ich ein seltsam dumpfes Gefühl im rechten Kniegelenk. Etwas, das ich trotz gleichbleibender Intensität noch niemals vorher verspürt hatte. Kein Schmerz. Nur ein Gefühl, das sich am besten mit "Schwerfälligkeit" beschreiben lässt. 

"Naja...", dachte ich, "... das wird schon wieder!", und machte am darauf folgenden Tag munter weiter ohne auch nur ein Wort darüber zu verlieren. Das Training lief gut, das Gefühl aber blieb.

Nach einigen Tagen berichtete ich von diesem komisch dumpfen, schwerfälligen Gefühl im Knie. Gar so, als würde ein Stein das Kniegelenk daran hindern korrekt zu arbeiten. Sofort wurde ich von allen Seiten, wie erwartet, darauf hingewiesen das Knie ganz genau zu beobachten und das Training bestenfalls zu pausieren. 

Ich tat es nicht. Oder nur halbherzig. Reine Dummheit meinerseits! Vor einigen Tagen dann lief ich mit dem Hund eine halbe Stunde einen enorm steilen Berg nach oben. Ein gutes Workout. Das Spinning danach lies ebenfalls keine Wünsche offen. 

Das war's. 

Mit dem Knie ging's bergab. Das Strecken und Beugen wurde schwerer und schwerer, abends und nachts zog ein leichter Schmerz durch mein komplettes Bein. 

Kein Training mehr, Laufen nur noch mit Bandage! 

Kevin & Aurel (Leistungssportler und Sportwissenschaftler) hatten binnen Minuten die korrekte, später auch von meinem Arzt bestätigte Diagnose parat: "Überlastung des Kniegelenks aufgrund zu hoher Anstrengung. Unter dem Knie befindet sich eine Wasserblase, die die Bewegung des Gelenks stark einschränkt!"

Zuerst mal nicht weiter gefährlich. Punktieren nicht nötig. 3 mal Tag Tabletten, 3 mal am Tag Creme. Keine Anstrengung. In den nächsten 14 Tagen sollte sich das Problem geben.

Jetzt denke ich mir: Hätte ich mal früher auf meinen Körper und die Worte der anderen gehört und nicht eigenständig geschuftet wie eine Irre! 

Ich bleibe nun weiterhin tapfer im Kaloriendefizit um bestenfalls ein wenig Fett zu verlieren. Mit den richtigen Lebensmitteln versuche ich dagegen Muskelmasse zu erhalten und werde meinen Körper beobachten.

Danke an 2.500 saucoole Leute!

Danke für 2.500 Abonnenten auf YT!

Danke ...

... dass du meinen Channel abonniert hat,

... dass du dir diese doofen Videos vielleicht auch noch regelmäßig ansiehst ;-)

... dass du kommentierst,

... mit Daumen hoch bewertest,

... und mich so besser unterstützt als du vielleicht denken magst. 

Danke ...

... an alle, die schon sooo lange dabei sind und meinem Gelaber einfach nicht überdrüssig werden,

... an alle, die neu dazu gekommen sind und meiner schlichten Art eine Chance geben,

... an alle, die mich haben wissen lassen, dass ich zumindest mit irgendeinem Video weiterhelfen konnte.

Danke ...

... für alles! 

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Total angefixt!

Ihr Lieben...

...danke, dass ihr mich auf meinem Lebensweg (oder dem Lebensweg meines Channels) begleitet und immer fleißig schaut, kommentiert oder einfach nur "da" seid.

In letzter Zeit kamen wenige Videos. Ich möchte an dieser Stelle gerne das warum und wieso erklären. Und auch wie es nun weiter geht. Nein, nein, um Gottes Willen! Hier findet keine Auflösung des Channels statt. Nicht einmal eine Umstrukturierung. Nichts. Alles beim Alten. Keine Sorge.

Es ist vielmehr so, dass ich mich im Moment in einer Phase befinde, in der mein Hauptaugenmerk nicht auf YT liegt/lag. Das hat auch einen Grund: Ich wusste nicht genau ob ich das, was ich gerade tue, mit der Welt teilen möchte. 

Was ist hier los?

Ich predige immer allen: Liebe dich selbst! Der liebe Gott hat sich was dabei gedacht, dass er dich so gemacht hat wie du bist. Jeder Mensch ist einzigartig! Und ganz egal wie sehr du auch unzufrieden bist mit dir: Irgendwo da draußen ist jemand, der dich genau so liebt wie du bist. Denn du bist wunderbar. 

Dem ist auch so. Ich werde immer an diesen Worten festhalten.

Leider (oder Gott sei Dank?) wurde ich in den vergangenen Wochen total angefixt! 

Von was?

Mein bester Freund und die Person, die mich vielleicht am besten kennt auf Erden, ist Natural Bodybuilder seit 15 Jahren, Karatetrainer, Parkourer und vielleicht das heißeste, was die Menschheit bisher gesehen hat. ;-)

Und jetzt hat's mich wieder gepackt! Wie kam's? Ganz einfach: Er sagte zu mir "Du hast so eine geile Ausgangsform und bereits so viel Muskelmasse 'von Haus aus', das ist eine große Verschwendung, wenn du das nicht nutzt!"

Und nun... fühle ich mich wunderbar. Ich esse gesünder (ohne auf irgendwas zu verzichten!), treibe 45 Minuten Sport pro Tag und fühle mich bereits nach 4 Wochen wie ein neuer Mensch. 

Nicht nur ein Mensch motiviert mich jetzt dazu etwas für mich und meinen Körper zu tun, sondern sehr viele. All jene, die zum "Kader" meines besten Freundes gehören und auch mein Mann zieht mit. Das ist ein gutes Gefühl. 

Zusammengefasst: 

Die Leidenschaft an der Fitness hat mich wieder gepackt und ich hatte aufgrund einiger vorangegangener Videos einfach Angst dieses Thema, was gerade sehr wichtig geworden ist für mich, mit euch zu teilen. Das werde ich nunmehr aber doch tun. Bald ...